הכנה ללידה
"התינוקת שלי בת כמעט 3 חודשים ודי מהתחלה היא פיתחה הרגל שינה מאד קבוע שאני לא מצליחה לשנות - שנת הלילה שלה מתחילה בשעה 3 לפנות בוקר, היא ישנה 6-8 שעות, אוכלת וישנה עוד כ-3 שעות. איך אני משנה לה את השעות האלה? איך לגרום לה ללכת לישון שנת לילה בשעות נורמליות? ניסיתי את שגרת האמבטיה-חושך-שקט אבל זה ממש לא מזיז לה, המנגנון הפנימי שלה מכוון לשעות אחרות וזה משגע את כל הבית ונורא לא נוח.
עוד שאלה: במהלך היום יש לה גם מנגנון שינה בעיתי-היא נרדמת ומתעוררת אחרי חצי שעה, על השעון. בחלק מאד מאד קטן מן המקרים היא מצליחה להרדם בחזרה, אחרי כמה דקות טובות שהיא זזה, מתבכיינת ועל סף התעוררות, ואז היא ישנה עוד שעה שעתיים, אבל לרוב היא פשוט מתעוררת לגמרי וזהו. האם זה מספיק?"
השעון הביולוגי של התינוקת שלך מכוון לשינה במהלך היום במקום בערב (בדומה לג'ט - לג) ולפיכך מומלץ
להעיר אותה בשעת בוקר (7:00 או 8:00 בערך) , להשאיר אותה ערה למשך שעה ואז להשכיב אותה לשנת הבוקר,
ולסדר את השינה ביום לפי שעת התעוררות של 7:00 או 8:00 בבוקר.
במידה וישנה יותר משעה וחצי במהלך שנת הבוקר - תעירי אותה ושוב תשכיבי לשנת צהרים.
כרגע הבוקר שלה מתחיל בשעות הצהרים שלנו ולכן היא מתעייפת רק בשעות המאוחרות של הלילה.
