מחשבונים

מחשבון גדילה   מחשבון הריון
 

כתובת הדוא"ל שלכם:


הריון ולידה > לידה

אמא יקרה, הנה 5 טיפים לחזרה מהירה לשגרת היופי לאחר הלידה

מאת: מערכת טיפת חלב ברשת | פורסם: 28/3/2019
אמא יקרה, הנה 5 טיפים לחזרה מהירה לשגרת היופי לאחר הלידה

(צילום: יחסי ציבור)

הלידה עברה בשלום? נהדר! בין אם רק נכנסת לחופשת הלידה או שהיא עומדת להסתיים, את ודאי תוהה כיצד ניתן להחזיר את גופך לשגרה בריאה. הנה כמה טיפים...

נשים רבות מוצאות עצמן תוהות מהי כיצד מתרחשת חזרה מהירה לשגרה או איך ניתן להשיב את הגוף לקדמותו ולא מוצאות לכך תשובה חד משמעית. קיימים כמה דרכים ופתרונות לכך אך לא הכל יכול להתאים לך ולכן אנו רוצים להציע מספר אפשרויות רלוונטיות.
 
בצעי תרגילי כושר לפחות פעמיים בשבוע
הדרך הטובה ביותר להורדת המשקל שהצטבר כתוצאה מההיריון והלידה היא ללא ספק התעמלות וביצוע כושר גופני. ספורט זהו הטיפ העיקרי לנשים שמעוניינות לרזות ולחטב את גופן לאחר שהוא יולדות. 
 
מרבית הנשים מעלות את משקל גופן לאורך ההיריון ומרביתו נותר גם לאחר שהתינוק יוצא אל אוויר העולם. תוכלי לבצע כושר מדי יום או פעמיים בשבוע – כך או כך, הפעילות הגופנית תסייע לך בתהליך ההרזיה.
 
הקפידי לאכול בריא ונכון 
על מנת לשמור על משקל גוף תקין ולרזות - מומלץ להתייעץ עם דיאטנית או תזונאית ולקבל הנחיות מדויקות איך ומה רצוי לאכול לאחר הלידה. במידה ותבחרי לשלב את הדיאטה שלך יחד עם ספורט – הירידה במשקל תהייה מהירה ויעילה יותר.
 
האם ניתן להשיב את הגוף לקדמותו בלי ספורט?
לא תמיד יש זמן לעשות כושר ולמרות שזה מאוד מומלץ, בריא ונכון – מעט נשים מוצאות זמן לכך בתקופה שלאחר הלידה. מדובר בתקופה עמוסה מבחינת הזמן אך גם מבחינה רגשית ולא כל אחת יכולה לצאת אל מכון הכושר או לבצע פעילות גופנית. 
 
כמו כן, לפעמים הגוף שלך אחרי הלידה מותש מדי בכדי להתעסק בספורט ולכן נשים רבות פונות אל הקליניקות והמרפאות לרפואה פלסטית ומחפשות אחר פתרון נוסף.
 
ישנה אפשרות לעבור ניתוח מתיחת בטן לנשים אחרי לידה אשר עלתה על הפרק לפני עשרות שנים כאשר הרופאים החלו לפתח את התחום ושמו לב כי נשים רבות משתוקקות להחזיר את מראה הבטן שלהן לקדמותו. מדובר בניתוח לכל דבר, הליך כירורגי שאורך מספר שעות ומתבצע אך ורק על ידי רופא מנתח מומחה. 
 
לא מדובר בהליך קשה או מסובך אך הוא בהחלט נעשה תחת השגחה רפואית צמודה ובהרדמה כללית. משך הניתוח הוא מספר שעות בודדות כשבסופו המטופלת תעבור לחדר התאוששות וככל הנראה גם תשתחרר ביום המחרת הביתה. 
 
ההחלמה מהניתוח אורכת מספר ימים אך עשויה גם להתארך לכמה שבועות כאשר בסוף התהליך היא תבחין כי הבטן שלה נראית הרבה יותר טוב ממה שנראתה קודם לכן ורוב הסיכויים גם תחזור למצב שטוח, מתוח ויפה.
 
הנקה מסייעת לרדת המשקל
אחד המיתוסים שהתבררו כנכונים ומדעיים זו העובדה כי הנקה יכולה לסייע לשרוף קלוריות ולרדת במשקל. מחקרים מראים כי נשים מניקות מצליחות לרזות יותר מאשר נשים שאינן מניקות. אם את מניקה, הקפידי גם לאכול בריא ולדאוג לגופך וכך תצליחי לחזור למראה הקודם שלך.

יש לכם שאלה? שלחו לנו והכותבים שלנו יענו.

 

רוצים לדבר על זה בפורום? לחצו כאן