מחשבונים

מחשבון גדילה   מחשבון הריון
 

כתובת הדוא"ל שלכם:


פנאי והפעלות > קיץ וחופש עם ילדים

משקאות מרעננים ובריאים לקיץ

מאת: מערכת טיפת חלב ברשת | פורסם: 9/7/2017
משקאות מרעננים ובריאים לקיץ

(צילום: shutterstock)

הקיץ הישראלי כבר כאן ואתו מלחמת המים הידועה – אתם רוצים שהילדים ישתו בריא והם בעיקר רוצים שתמזגו להם שתיה ממותקת . ליקטנו כמה מתכונים למשקאות מרעננים וטעימים לילדים שאפשר להכין בבית מחומרים טבעיים, ככה שכולם יהיו מרוצים

מאת: שולי לימוני
 
הקיץ כאן כדי להישאר ואנחנו כהורים לא זקוקים ליותר מדי תזכורות בכל הנוגע לשתייה, אבל מה בנוגע לילדים שלנו? אני לא יודעת מה קורה בבית שלכם, אבל אצלנו כל הנושא של שתיית מים כמעט הגיע לפני שנתיים ל"השקייה בכפייה״, אבל רגע לפני זה עצרנו וחשבנו איך אפשר לשנות את המצב: הילדים לא אוהבים מים (חוץ מהגדולה), מתנגדים לחלב (חוץ מהאמצעי) ובאופן כללי תמיד יעדיפו מיץ ממותק או משקה מוגז. אז מה עשינו? מסיבת תחפושות למשקאות מרווים ובריאים, שכל אחד יכול להכין בבית. רוצים גם? קבלו ארבעה מתכונים קלים להכנה שגם הילדים שלכם ישתו מהם בהנאה. 
 
חלב ושותפיו 
 
המעבר מחלב אם לחלב פרה לא קל לילדים רבים, גם כי הטעם שונה לגמרי וגם, בשלב מעט מאוחר יותר, כמעין תגובת-נגד למה שהם אכלו ״כשהיו תינוקות״. חלב עשיר בוויטמין D וסידן, להם ילדינו זקוקים לטובת בניית העצמות. ההמלצות הרפואיות נעות סביב 2 כוסות משקה ביום. אז מה אפשר לעשות? נסו להסיר את התנגדות ילדיכם בעזרת משקה-תות-חלב שכולל גם זריקת ויטמין C ועוד כמה מקבוצת ה-B וה-A. 
 
משקה תות חלב
 
מרכיבים
2 כוסות תותים טריים שטופים וחצויים
שליש כוס סוכר (אפשר יותר, פחות או בלי בכלל)
חצי כוס מים
רבע ליטר חלב פרה/ שקדים/ קוקוס קר כקרח
 
אופן ההכנה
1. בשלו את התותים, הסוכר והמים בסיר בינוני והביאו לרתיחה על אש בינונית-נמוכה. 
2. לאחר הרתיחה הנמיכו את החום ובשלו במשך 10 דקות נוספות. 
3. הורידו מהאש והכניסו את הנוזל לבלנדר וערבלו במהירות גבוהה עד שהתערובת אחידה. 
4. צקו את התערובת לקערה, כסו בניילון נצמד והניחו לצינון. עד כאן הכנתם סירופ-תות שבו תוכלו להשתמש מהרגע שהתערובת תצטנן ועד כשבוע מיום ההכנה (או עד שנגמר). 
5. להגשה: הוסיפו 3 כפות סירופ לכל כוס חלב, ערבבו היטב והגישו מיד. 
 
 
אמבטיית-בועות
 
אם גם הילדים שלכם משיבים ב״קולה״ (או פנטה, או פפסי) לשאלה ׳מה המשקה האהוב עליכם׳, אתם ממש לא לבד. משקאות מוגזים ממשפחת הסודה (לא כולל סודה פשוטה) מכילים כמות אדירה של סוכר וקלוריות כמו גם קפאין. כיוון שכמעט בלתי אפשרי למנוע את זה מהם לגמרי (ובחיי שניסיתי), מצאתי שהפתרון הכי פשוט הוא להכין להם במכשיר הסודה הביתי משקה ״עם בועות״, אבל כזה שיסייע לבריאותם במקום. רוצים מתכון? 
 
משקה רימונים מוגז
 
המרכיבים:
 
חצי כוס מיץ רימונים 
רבע כוס סודה
חצי כוס תה אורגני קר
2 כפיות דבש טבעי
2 כוסות סודה
 
משקה לימונים וליים מרענן ומוגז
 
המרכיבים
 
מלון קטן
חצי כוס ענבים אדומים
חצי כוס מיץ לימון סחוט
חצי כוס דבש
2 כוסות סודה
 
אופן ההכנה:
 
1. ערבבו את כל המצרכים יחדיו, חוץ מהסודה (רצוי בבלנדר, אבל לא חובה)
2. מזגו את התערובת לכוסות הסודה וערבבו, הבועות כבר יעשו את העבודה 
 
 
מיץ אמיץ
 
לא כולנו הבאנו לעולם ילדים שאוהבים לאכול פירות, אבל נדירים הבתים בהם הילדים אינם אוהבים ללגום מיץ, לעיתים סחוט-טבעי אך לרוב ממותק. זה נכון שכוס מיץ סחוט תעשה עבודה נהדרת, אבל היא אינה משתווה לערכים ולתחושת השובע שמתקבלת מאכילת תפוח או תפוז. אם ילדיכם עדיין רכים מספיק וניתן קצת לאלף את בלוטות הטעם שלהם, נסו לדלל באמצעות מים או מים מוגזים את המיץ. אפשרות נוספת היא להכין כוסות מלו-לימונדה ולהשאיר כמה מהן במקרר במקום נגיש גם לילדים. 
 
פרישייק מלו-לימונדה
 
מרכיבים:
 
שליש כוס סוכר (אפשר יותר, פחות או בלי בכלל)
חצי כוס מים + 3 כוסות מים קרים
4 כוסות מלון חתוך לוביות
חצי כוס מיץ לימון טבעי
6 כוסות קוביות קרח
 
אופן ההכנה
 
1. הכניסו את המלון לבלנדר, כסו במים וערבלו עד שהתערובת אחידה. 
2. סננו את התערובת דרך מסננת רשת. 
3. בסיר: המיסו את הסוכר בחצי כוס המים והורידו מהאש. 
4. ערבבו פנימה את כוסות המים הקרים ומיץ הלימון. 
5. חלקו את הקרח ל-12 כוסות, הניחו בכל אחת 2-3 כפות מתערובת המלון, מזגו לימונדה מעל ובחשו בעדינות לפני ההגשה. 
 

via GIPHY


בהצלחה וכמובן – לרוויה.

יש לכם שאלה? שלחו לנו והכותבים שלנו יענו.

 

רוצים לדבר על זה בפורום? לחצו כאן