מחשבונים

מחשבון גדילה   מחשבון הריון
 

כתובת הדוא"ל שלכם:


הריון ולידה > הריון

תוספי תזונה מומלצים בהריון: מידע מעודכן בנושא

מאת: מערכת טיפת חלב ברשת | פורסם: 26/2/2014
תוספי תזונה מומלצים בהריון: מידע מעודכן בנושא

החודש התפרסמו הנחיות חדשות וקונקרטיות לתזונת נשים בהריון ובהן המלצות לנטילת תוספי תזונה מתאימים, כגון: פולית, יוד, ויטמין D ועוד

נייר העמדה של האיגוד הישראלי למיילדות וגינקולוגיה התפרסם ויצא ביוזמת החברה לרפואת האם והעובר והחברה לרפואת נשים בקהילה. בנייר העמדה מצוינות לראשונה המלצות קונקרטיות לצריכת תוספת ויטמינים ומינרלים כמו ברזל, חומצה, פולית, יוד, ויטמין D ואומגה 3.
 
האיגוד הישראלי למיילדות וגניקולוגיה מפרסם נייר עמדה והמלצות חדשות בנושא תוספי תזונה והרגלים בהריון.
 
מטרת נייר העמדה היא להבהיר את עמדת האיגוד באשר לרכיבי תזונה החשובים וההרגלים בהריון. מאז יושמו ההנחיות למתן חומצה פולית וברזל לנשים הרות, חלה ירידה משמעותית בשכיחות המומים המולדים בקרב תינוקות ומצבם הבריאותי של הנשים ההרות ועובריהן ברוב מדינות העולם השתפר לאין ערוך. 
 
דתיה יער, דיאטנית יועצת לאלטמן רוקחות טבעית: "ההיריון הינה תקופה של אתגר תזונתי משמעותי. התזונה במהלך ההיריון משפיעה על בריאות האישה, בריאות העובר והיילוד, ואף על הילד הבוגר, למעשה לכל אורך החיים. האחריות לתזונה נכונה היא אצל האשה- האם. העובר תלוי לחלוטין באם, עם רגישות מיוחדת בתקופות ספציפיות. ולדוגמא קיימים מחקרים המראים שלתזונה בהריון יש השפעה גם על הדורות הבאים. (מחקר הרעב ההולנדי BJOG 2008;115:1243-9)".
 
בשנים האחרונות מתרבים המחקרים המצביעים על מספר שחקני מפתח נוספים במניעת מומים בעוברים ובשמירה על בריאות האם והעובר. כמה מהם – ויטמין D, אומגה 3 (EPA+DHA) ויוד, נמצאים כיום במרכז הדיון בכנסים רבים בקהילה הרפואית, וכתוצאה מממצאי המחקרים המרשימים אודותיהם, פרסמו ארגוני בריאות שונים בעולם הנחיות והמלצות לגבי בדיקתם והשלמתם במהלך ההיריון.
 
בנייר העמדה החדש קיימת תמיכה לתוספת ויטמינים לנשים בהריון (Multivitamin) אשר מומלצת על-ידי מרבית ארגוני הבריאות, בעיקר לנשים עם סיכון מוגבר: הריונות מרובי עוברים, צמחוניות, מעשנות כבדות, הרות בגיל ההתבגרות, הרות עם חסר לקטוז.
 
בנייר העמדה מצוין לראשונה הצורך ביוד, ויטימין D אומגה 3 (DHA+EPA) ועוד.
 
בנוסף מצוין בנייר העמדה כי מחקרים קושרים בין חסר באומגה 3 לפגיעה בהתפתחות הנוירולוגית והקוגניטיבית של היילוד והתינוק ולעליה בסיכון לתחלואה אימהית ועוברית. כמו כן, מחקרים מצאו כי תזונה עשירה בדגי ים במהלך ההיריון, הפחיתה לידות מוקדמות ולידות של תינוקות בעלי משקל נמוך. חומצת שומן אומגה 3 (DHA) מצטברת במוח העובר בקצב מהיר החל בשבוע 24 ורמתה מגיעה לכ-30-45 מיליגרם ליום במהלך השליש השלישי.
 
מידע נוסף אודות תוספי התזונה ניתן לקבל בבתי המרקחת ואצל רופא הנשים. מצורפת תמונה של מארז תוספי תזונה בהריון לדוגמה, של חברת "אלטמן", המשלב אומגה 3, ויטמינים ומינרלים בהתאם להמלצות הישראליות החדשות.
 
קרדיט צילום: זכריה לובימוב

יש לכם שאלה? שלחו לנו והכותבים שלנו יענו.

 

רוצים לדבר על זה בפורום? לחצו כאן