מחשבונים

מחשבון גדילה   מחשבון הריון
 

כתובת הדוא"ל שלכם:


הריון ולידה > הריון

הריון: מהו כדור פיזיו ולמה הוא משמש?

מאת: מערכת טיפת חלב ברשת | פורסם: 18/9/2016
הריון: מהו כדור פיזיו ולמה הוא משמש?

מהו אותו כדור פיזיולוגי שנשים רבות מהללות במהלך ההריון ולאחר הלידה? כיצד הוא יכול להקל עליך בעת ההריון וכיצד תוכלי להמשיך להשתמש בו גם לאחר שהתינוק יגיע לעולם

נשים רבות משתמשות במהלך ההריון בכדור פיזיו, מדובר בכדור פיזיולוגי המשמש מזה שנים רבים פיזיותרפיסטיים ברחבי העולם ובשנים האחרונות הפך לפריט חובה בביתה של כל אישה הרה. 
 

כדור הפיזיו הוא בעצם כדור גדול ומוצק, שיכול להקל מאוש על נשים הרות בחודשי ההריון המתקדמים וגם מסייע בהרגעת התינוק בהמשך. חשוב מאוד לבחור בכדור שיתאים לצרכים שלכן, למשקל ולגובה שלכן, ככל שהאישה גבוהה וגדולה יותר כך יתאים לה גדול יותר ולהפך. חשוב לשים לב מהו המשקל המקסימילי המצוין על גבי הכדור (לדוגמה יש כדורים שעליהם מצוין שהמשקל המקסימילי של האישה המשתמשת בו צריך להיות עד 100 ק"ג או יותר).
 

מחיר הכדור נע בין 130 שקלים ל-250 שקלים ברוב החנויות וניתן לרכוש אותו בחנויות למוצרי תינוקות.
 

לפניכן כל הדרכים להשתמש בכדור פיזיו:
 

שימוש בכדור סייע לכן לחזק את שרירי הבטן בחודשי ההריון וגם לבסס את תנוחת התינוק באגן במנח שיתאים ללידה.
 

נשים רבות רואות בישיבה (או בהישענות) על כדור זה נוחה יותר מישיבה על כל מקום אחר, מכיוון שהוא מספק תמיכה טובה למשקל גוף האישה הגדל, מחלק את העומס שנוצר על הגוף ומונע עומס על אזורים כגון שרירי הגב.
 

מומחים רבים ממליצים לנשים לשבת על הכדור כמה שיותר במהלך ההריון, במיוחד במקרים בהם את נדרשת לשבת שעה ארוכה מול מחשב, מסך טלוויזיה  ועוד.
 

במקרים בהם ירדו לאישה המים אך הצירים אינם מתחילים, שימוש בכדור יכול לזרז את תהליך הלידה. 
 

במהלך הלידה הכדור ישמש אותך בכדי להתמקם בתנוחה נוחה שתזרז את הלידה ותסייע לתינוק. בנוסף הוא גם יכול להקל על כאבי הצירים שאת חשה. מחקרים כבר הוכיחו בעבר כי שימוש בכדור גם יכול לקצר את משך הלידה.
 


 

איך משתמשים בכדור פיזיו בעת ההריון והלידה?
 

- ראשית דאגי לעשות זאת באופן בו לכפות ידייך תהיה תמיכה טובה או שאדם שני יתמוך בגופך מאחור בשעה שאת מנסה להתיישב על הכדור ולייצב את גופך בתנוחה נוחה.
 

- בטרם תשבי על הכדור געי בו, שחקי עמו, הכירי אותו בכדי להבין כיצד הוא זז, להכיר את משקלו ועוד.
 

- אם בחרת להישען על הכדור ולא לשבת עליו, עליך להניח אותו על הרצפה, לעמוד על ברכייך ואז להישען עליו בתנוחת חיבוק.
 

צפי בתרגילים העושים שימוש בכדור בעת ההריון:
 


- שימוש בכדור לצורך זירוז לידה, לאחר ירידת מים, נעשה על ידי ישיבה על הכדור והנעת האגן בתנועות סיבוביות בעודך יושבת על הכדור. את התרגיל יש לבצע במשך כ-30 דקות ומעת לעת לשנות את כיוון הסיבובים.
 

- אם הצירים כבר החלו, ניתן להשתמש בכדור תוך כדי קפיצות קלות בעודך יושבת עליו (מומלץ לעשות זאת כאשר הצירים מגיעים במרווח של למעלה מארבע דקות בין ציר לציר).

צפו בסרטון המדגים שימוש בכדור בעת צירים:

 


- תנוחה מומלצת לשימוש בכדור בעת הלידה, היא הנחת שני כדורים צמודים זה לזה בעוד האישה שוכבת עליהם כשבטנה ביניהם.
 

- עוד תוכלי להשתמש בכדור בזמן הלידה ככלי שיסייע לך לדחוף וללחוץ.
 

- בכדי לסייע לתינוק לצאת ניתן להשתמש בכדור על ידי הישענות והתנדנדות מצד לצד.
 

איזה שימוש תמצאי לכדור לאחר הלידה?
 

הורים רבים משתמשים בכדור בכדי להרדים את התינוק. הם אוחזים בו בזרועותים ומתנדנדים על הכדור בעדינות.
 

ניתן גם לקפוץ עליו קלות בעוד התינוק בזרועות אחד ההורים, זאת במטרה להרגיע ולהקל על כאבי הגזים בחודשים הראשונים.

תוכלי להשתמש בו בכדי לבצע פעילות גופנית שמטרתה לרדת במשקל ולחזק את שרירי הגוף.

 

כאשר התינוק קצת יגדל תוכלו להשתמש בכדור לצורך ביצוע תרגילי התפתחות והתעמלות עם התינוק.

צפי בסרטון המדגים תרגילי בייבי יוגה באמצעות שימוש בכדור:

 

יש לכם שאלה? שלחו לנו והכותבים שלנו יענו.

 

רוצים לדבר על זה בפורום? לחצו כאן