מחשבונים

מחשבון גדילה   מחשבון הריון
 

כתובת הדוא"ל שלכם:


פעוטות > בריאות פעוטות

כל מה שצריך לדעת על ילדים ונטילת ויטמינים

מאת: מערכת טיפת חלב ברשת | פורסם: 20/4/2016
כל מה שצריך לדעת על ילדים ונטילת ויטמינים

לכבוד תחילת שנת הלימודים והחזרה לשגרה: בואו ללמוד על השלמת חסרים תזונתיים באמצעות ויטמינים אצל ילדים

מאת: רותי קולס, רוקחת מטעם "קידי פרמאטון"

 
שנת הלימודים החדשה עומדת להתחיל ובתוך כך אתם מנסים להחזיר את הילדים לשגרה שכוללת גם תזונה מסודרת ומאוזנת. 
 
לצערנו, כיום התזונה היומיומית של ילדים כוללת גם לא מעט ג'אנק פוד ומזון מעובד, שאינו מכסה את כל הצרכים הבריאותיים של הילדים, ומשום כך יותר ויותר הורים פונים להשלים את החסרים התזונתיים של ילדיהם באמצעות ויטמינים.
 
הויטמינים הם קבוצת חומרים החיוניים לפעילות תקינה של גוף האדם ויש הכרח לספק אותם לגוף בתזונה בכמות תקינה ובאופן שוטף. הדבר מקבל משנה חשיבות כאשר מדובר בילדים הזקוקים לויטמינים לטובת התפתחות גופנית ושכלית תקינה וכן לפיתוח של יכולות ריכוז ולמידה. מאחר שהגוף אינו יודע לייצר וויטמינים בעצמו, אלא מקבל אותם באמצעות המזון, חשוב ביותר להקפיד על תזונה נאותה ומגוונת המספקת מגוון רחב של וויטמינים בכמות מספקת הדרושה לכל ילד בהלימה לגילו ולמצב הבריאותי שלו. נטילת ויטמינים הינה חיונית בעיקר במקרים בהם תזונת הילד דלה ואינה מגוונת. 
 
באילו מקרים כדאי לתת לילד תוספת ויטמינים ומינרלים?
מחקרים מצביעים על כך שילדים שאוכלים ארוחות מסודרות ומאוזנות, עשירות בירקות ופירות ומכילות מוצרי בשר, חלב ודגנים מקבלים את קצובת הויטמינים היומית המתאימה לגילם. במצבים אחרים רצוי לשקול מתן תוספי תזונה על מנת לחזק את גוף הילד ולעודד את התפתחותו התקינה. למשל:
 
- כאשר הילד אינו אוכל ארוחות מסודרות, ומרבה לאכול חטיפים ודברי מתיקה במקום אוכל.
- כאשר ילד אינו אוכל מוצרי בשר, פירות וירקות.
- כאשר הילד רזה מאד או סובל מירידה בתאבון.
- כאשר הילד נמצא בתקופת מתח בגן או בבית הספר.
- כאשר הילד בעל נטייה לפתח מחלות ויראליות או זיהומיות או סובל מהצטננויות חוזרות.
- כאשר אובחן אצל הילד מחסור בברזל או אנמיה.
- כאשר הילד סובל ממחלה כרונית או כאשר הוא בתקופת החלמה ממחלה.
- במקרים רבים לקראת עונת החורף, בה ילדים נוטים לחלות בשפעות ומחלות ויראליות שונות, מומלץ ליטול ויטמינים שמטרתם חיזוק הגוף והענקת חוסן להתמודדות טובה יותר עם חיידקים ווירוסים העשויים לתקוף את הגוף.
 
אילו ויטמינים לילדים חיוניים להתפתחות הילד?
כאמור, רוב הילדים מקבלים את הוויטמינים והמינרלים להם הם זקוקים באמצעות תזונה מאוזנת ומגוונת, אך כאשר תזונתו של הילד לקויה יש לשים דגש על תוספת של ויטמינים ומינרלים חיוניים, ובהם:   
 
- ויטמין C: נוגד חמצון חזק שאחראי לחילוף חומרים תקין ולפעילות תקינה של מערכת החיסון ומצוי בפירות וירקות שונים.
- ויטמין D: אחראי לספיגת סידן בגוף וחיוני לבניית העצמות ולשמירה על עצמות ושיניים תקינות. נוצר בעור כתוצאה מחשיפה לשמש או מגיע מהמזון: שמן דגים, טונה, כבד בקר וחלמון ביצה. בשנים האחרונות התגלו מחסורים גבוהים של ויטמין D בקרב כלל האוכלוסיה.
- ויטמין E: נוגד חמצון החיוני לגדילה והתפתחות תקינה של שרירים. מצוי בדגנים מלאים ושמנים צמחיים.
- קבוצת הויטמינים B: אחראים לפעולה תקינה של חילוף החומרים של כל אבות המזון, חשובים מאד להתפתחות תקינה של מערכת העצבים,  ועוד ועוד. מצויים בדגנים מלאים, בקטניות, ביצים, בשר, זרעים ואגוזים.
- ברזל: מינרל שאחראי על מעבר החמצן אל תאי הגוף ומצוי בבשר בקר, עוף ודגים, בקטניות ואגוזים.
- סידן: מינרל שאחראי על חיזוק מערכת השלד, העצמות ועל בניית השיניים. מצוי בחלב ומוצריו.
- ליזין: חומצה אמינו חיונית המשפיעה על בניית חלבונים הנדרשים לגדילה ולהחלמה ולתפקוד מערכת העיכול. בנוסף  חשובה לקליטת הסידן . 
 
למרות חשיבותם הרבה, שימוש יומיומי בתוספי תזונה, במיוחד בקרב ילדים, הוא פעולה שיש להתרגל אליה, ולעתים הוא אף דורש תקופה של תרגול והסתגלות. לרגל תחילת שנת הלימודים, מגישה רותי קולס, רוקחת מטעם "קידי פרמאטון"- תערובת ויטמינים, סידן וליזין לילדים, מספר עצות וטיפים שיעזרו לכם ההורים להרגיל את הילדים ליטול בקביעות את הויטמינים שלהם:
 
הסבירו לילד בשפה פשוטה המתאימה לגילו מהי החשיבות של נטילת הויטמינים.
התייחסו לילד בסבלנות ובסובלנות ותנו לו להתרגל לרעיון.
ילדים אוהבים שגרה –החליטו על מקום וזמן קבועים והפכו את זמן נטילת הויטמינים לחלק משגרת היום 
העדיפו ויטמינים בסירופ וכך לא תעודדו צריכה של סוכריות או דובונים המכילים ויטמינים אבל גם לא מעט סוכר וצבעי מאכל. 
הניסיון מלמד שברגע שאתם משוכנעים בחשיבות מתן ויטמינים לילד, גם הילד מבין זאת. אם תתמידו בכך, בתוך שבוע עד שבועיים יתרגל הילד ליטול את הויטמינים, ומשם זה כבר יהיה חלק משגרת היום-יום שלו.
סירופ פארמטון קיד. לילדים מגיל שנה
 
בחירת המזון הנכון לשלבי ההתפתות ושמירה על תזונה נכונה ומאוזנת היא המפתח לתזנה מאוזנת של הילדים. עבור כל בני המשפחה יש להקפיד על מגוון רחב ושילוב נכון של רכיבי תזונה חיוניים – פחמימות מורכבות, חלבון מלא, חומצות שומן חיוניות, סיבים תזונתיים, ויטמינים, מינרלים, נוגדי חמצון ועוד. בכל שאלה והתלבטות כדאי להתייעץ עם איש מקצוע רופא או דיאטנית על מנת לבדוק אילו ויטמינים הילד צריך ובאיזה מינון. 
 
סירופ קידי פארמטון מיועד לפעוטות וילדים מעל גיל שנה ומכיל קומפלקס ייחודי המסייע לבניית השלד ומכיל סידן, ויטמין D3 וליזין. כל 15 מ"ל (כף אחת) של פארמטון קידי  מכילים:
 

מרכיב

כמות

% מהקצובה היומית המומלצת לגילאי 4-8

ביחס למנה של 7.5 מ"ל

ויטמין 1B

3

מ"ג

250%

ויטמין 2B

3.5

מ"ג

292%

ויטמין 6B

6

מ"ג

500%

ויטמין 3D

400

יחידות (IU)

100%

ויטמין E

15

מ"ג

107%

ניקוטינאמיד

20

מ"ג

125%

D-פאנתנול

10

מ"ג

167%

ליזין

300

מ"ג

NA

סידן

130

מ"ג

8%

 
פרמאטון קידי מיוצר במפעל תרופות בשוויץ. כשר בהשגת הרב לוינגר, באזל שוייץ.  ללא גלוטן.
קו שירות לקוחות 1-800-21-21-28. המחיר : 65 ₪. להשיג בכל רשתות הפארם ובתי המרקחת.
 

יש לכם שאלה? שלחו לנו והכותבים שלנו יענו.

 

רוצים לדבר על זה בפורום? לחצו כאן