מחשבונים

מחשבון גדילה   מחשבון הריון
 

כתובת הדוא"ל שלכם:


הריון ולידה > חופשת לידה

10 דרכים מהנות להתפנק בסוף היום

מאת: מערכת טיפת חלב ברשת | פורסם: 23/10/2016
10 דרכים מהנות להתפנק בסוף היום

ילדים זה שמחה אבל כשהם הולכים לישון יש לכם בשעה טובה קצת זמן לעצמכם/ן. בכתבה זו תמצאו 10 דברים שניתן לעשות, כדי לנקות את הראש, בסוף היום

כן, ילדים זה שמחה וגם ברכה, אבל הם דורשים גם הרבה מאוד זמן, כוחות והשקעה. למרות אינספור רגעי האושר שהם מספקים לנו, ישנם גם כמה רגעים ביום בהם אנחנו רק רוצים שקט. ככה סתם לשכב על הגב, להאזין לדממה, לא לשמוע קולות ילדים, לא להחליף חיתולים, לא לקלח, להאכיל ולשחק - סתם כמה רגעים לעצמנו, כדי לנקות את הראש.


הורים רבים שוכחים כיצד לקחת פסק זמן מהשגרה המתישה ולהשקיע שעה קלה בעצמם. רכזנו עבורכם 10 טיפים של הורים מנוסים, אותם אתם יכולים לבצע בכל יום, גם אם הילדים שלכם בני חודש וגם אם הם כבר גדולים.  10 דברים שיעזרו לכם לטעון טת המצברים ולהמשיך את שגדרת היום-יום בכוחות מחודשים.

 

1. אמבטיה מפנקת או מקלחת חמה - לא מדובר כאן בסתם מקלחת חפוזה אותה אתם עושים תוך דקה וחצי, עם דלת פתוחה (כדי שתוכלו לשמוע אם הילד בוכה). מדובר כאן באמבטיה בדלתיים סגורות, נרות, סבונים ושמנים מפנקים, מוזיקת רקע נעימה ומים חמים ומפנקים. גם חצי שעה של שכיבה באמבטיה מלאה במים נעימים (גם בלי כל הנרות והקשקושים) או של מקלחת אמיתית חמה וארוכה - יכולים להיות משחררים יותר מכל כדור הרגעה.
 

2. ארוחת ערב כמו פעם - גם אם זה לבד וגם אם זה עם בן/בת הזוג, ארוחה אמיתית ללא הפרעות היא משהו שהורים לילדים קטנים כמעט ולא נתקלים בו, ניתן להגיד אפילו שוכחים שזה קיים. נדמה שבכל פעם שאנו אוכלים הקטנים קופצים לנו על הצלחת, רוצים דבר מה או שמרוב מטלות אנחנו פשוט לא מגיעים לשבת מול שולחן כמו בני אדם ולאכול ארוחה הגונה. אז לאחר שהשכבתם את הקטנים לישון, פנקו את עצמכם מדי פעם בארוחה טובה, מפנקת ומזינה. ארוחה שמורכבת ממנה ראשונה, עיקרית ולמה לא - מגיע לכם גם קינוח מתוק לסיום. הדליקו נר או שניים, שוחחו עם בני הזוג על היום שעבר וגם אם בסוף יש קצת כלים - לא נורא, מחר יום חדש.
 

3. לבהות בטלוויזיה - אין כמו רביצה על ספה או התכרבלות במיטה מול סרט טוב או פרק של סדרה אהובה. כך לשעה קלה אחת, אתם עוברים לחיות במציאות אחרת, צופים בבעיות של אחרים, רגעי אושר, צחוק ודרמה - כל זאת מבלי שזה יהיה באחריותכם. צפייה בטלוויזיה לעיתים מהווה דרך מצוינת להתנתק קצת מהמציאות, מקשיי היום-יום ואין מה לעשות, לפעמים זה בדיוק מה שאנחנו צריכים.
 

4. טפלו בעצמכם - כמה פעמים קיטרתן שאין לכן זמן ללכת למספרה, לקוסמטיקאית, שלא הורדתן שערות מאז הלידה, שלא צבעתן את השיער מאז החתונה, שלא עשיתן מסכה מיוחדת להזנה ושלא מרחתן לק אדום, סתם בשביל ההרגשה. בשעה אחת קלה תוכלו לעשות לעצמכן טיפול עשרת אלפים זריז, שללא ספק יתרום רבות למצב הרוח, לביטחון העצמי ולרומנטיקה עם בן/בת הזוג. כן, כן גברים, אני פונה גם אליכם - מתי לאחרונה התגלחתם? תלשתם שערות מהאף או מכל מקום אחר ממנו הן מבצבצות? מתי לאחרונה סתם שמתם בושם? כן, גברים ונשים גם יחד - הגיע הזמן למצוא זמן לטפל בעצמכם. בנות, בשעה אחת בלבד, אתן שרגילות לעשות אינספור מטלות בו-זמנית, תוכלו ללא ספק למרוח לק, לצבוע את השיער או לעשות דבר מפנק אחד נוסף.
 

5. כוס יין, חושך ומוזיקה - גם אם לא עשיתם זאת בעבר - זה הזמן להתחיל. עממו את האורות, הדליקו נר, שימו דיסק אהוב ומזגו לעצמכם כוס יין. כעת שכבו על הספה, הרימו רגליים, זמזמו לעצמכם שיר אהוב - ואל תדברו. פשוט תנוחו. תנסו, גם אם זה לא נשמע לכם מדהים אתם עוד תופתעו.
 

6. הליכה - פעילות גופנית תורמת למראה החיצוני, לבריאות הנפשית, הפיזית וכמובן גם למצב הרוח. מצאו פרטנר להליכה ונסו לבצע זאת כפעמיים-שלוש בשבוע. בהתחלה יהיה לכם קשה לגרור את עצמכם מחוץ לבית, אך ברגע שתכניסו זאת לשגרה - לא תוכלו להפסיק. הליכה נמרצת באוויר תעזור לכם להיות יותר מרוכזים ואנרגטיים במהלך היום, תעלה את הסיבולת שלכם, תשפר את מצב הרוח ותתרום לבריאותכם. הליכה היא גם זמן טוב לפרוק אנרגיות ומתחים שהצטברו בגופכם במהלך היום, זמן טוב לשיחה עם חברים, לטיול באוויר הפתוח ולניקוי הראש באופן כללי.
 

7. עיתונים וספרים - בדומה לסעיף הטלוויזיה שלנו, גם עיתונים וספרים יכולים להיות דרך מצוינת להתנתק מחיי היום-יום ולשקוע בחיים של אחרים. קריאה של ספר טוב היא תמיד חוויה יוצאת דופן אך גם שכיבה במיטה עם ערימת עיתונים מהתחום האהוב עליכם יכולה להיות חוויה נהדרת - עיתוני אופנה, רכילות, עיצוב, רכב, הורות ועוד - מה שמעניין אתכם מבורך.
 

8. כוס קפה - הילדים ישנים, הבית הפוך, אין לכם כוח, כסף או חשק לצאת לבילוי, אבל כן בא לכם להתנתק לחצי שעה מחיי היום-יום בטרם תמשיכו במרוץ. תתפלאו, אבל לעיתים שיחה קצרה על כוס קפה עם השכן או השכנה, יכולים להוות תחליף נהדר ליציאה לבית קפה של ממש. יושבים, מקשקשים, נהנים מסוף היום וכל זאת מבלי לצאת מממש מהבית, מבלי לנהוג, לחפש חניה, להתלבש, להוציא כסף ורק לרצות לחזור כבר הביתה למיטה.
 

9. שיחת טלפון מפתיעה - הורים רבים לא מוצאים זמן לתחזק את החברויות שלהם כאשר מגיעים הילדים. פתאום אין זמו למפגשים, טיולים, שיחות טלפון ארוכות, ריכולים ובירבורים. אבל גם אם כעת זה לא נראה חשוב, שמירה על מערכות היחסים בחייכם היא דבר חשוב ויקר שאל לכם לזלזל בו. אז עשו לכם מנהג ופעמיים בשבוע בשעות הערב הרימו טלפון לחבר או חברה, רכלו וקשקשו כאילו אין ילדים, עבודה ואינספור משימות בעולם.
 

10. אין כמו המיטה - הכל טוב ויפה, אבל בסופו של יום מה שכולנו הכי רוצים זה עוד קצת שעות שינה. עשו לכם מנהג חדש, לפחות פעם בשבוע (עדיף יותר) היכנסו למיטה מיד לאחר שהשכבתם את הילדים לישון. עם קצת מזל הילדים ישנו עד הבוקר וכך גם אתם. גם אם יתעוררו פה ושם, עדיין יהיו לכם כ-12 שעות של שכיבה במיטה, מנוחה לגוף והתכרבלות לבד או עם בני הזוג.

 

יש לכם טיפים נוספים לפינוק מהיר בסוף היום? אתם מוזמנים לשתף אותנו בתגובות

יש לכם שאלה? שלחו לנו והכותבים שלנו יענו.

 

רוצים לדבר על זה בפורום? לחצו כאן